Qu’est-ce que le psyllium ?
Le psyllium est une espèce de plantain. Il peut être blond s’il provient d’Inde ou brun/noir s’il provient du Moyen-Orient. Le psyllium ne contient ni gluten, ni additif.
Pour le consommer, on peut le diluer dans un grand verre de jus ou d’eau. Il faut dans ce cas le consommer assez rapidement, car le mélange du liquide et du psyllium va se gélifier. Il est préférable que le gel soit formé dans votre organisme, que dans votre verre. On peut également le consommer en le mélangeant à des soupes, compotes ou laitages.
Quels sont ses bienfaits ?
Le psyllium possède de nombreux bénéfices pour la femme enceinte :
- Effet de satiété : voire les astuces coupe-faim
- Lutte contre la constipation : effet laxatif
- Réduction légère du taux de cholestérol et de diabète
- Préviens les maladies cardiovasculaires.
