Les reflux gastro-œsophagiens, plus communément appelés les remontées acides, sont dus à la compression de l’estomac suite à l’agrandissement du bébé. Ces remontées acides s’accompagnent parfois de ballonnements, d’éructations (rots), et de douleurs épigastriques.
Pour limiter ces désagréments, il est conseillé de manger ou au contraire d’éviter certains aliments/boissons qui pourraient irriter davantage l’œsophage.
Que dois-je privilégier ?
- Les légumes cuits à la vapeur (les crus fermentent dans l’estomac)
- Les fruits (en dehors des repas)
- Les fruits rouges
- Les viandes maigres (dinde, poulet etc…)
- Les poissons maigres (cabillaud, colin etc…)
- Lait écrémé
- Fromage à pâte cuite (comté, emmental etc…)
Petites astuces à savoir en plus :
- Ne pas se coucher juste après le repas
- Ne pas boire juste avant de se coucher
- Ne pas trop manger d’un coup, fractionner vos repas
- Éviter les plats trop gras
- Éviter les plats trop épicés (sauf ceux au curcuma qui est anti-inflammatoires)
